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Sport: weniger ist oft mehr

Die Fussball-WM ist vorbei und es wird wieder mehr Sport getrieben als Fernsehen geschaut. Doch aufgepasst vor zu viel Ehrgeiz. Regelmässige sportliche Betätigung ist zwar gesund, birgt aber auch Risiken.

Sportliche Aktivität fordert dem Körper einiges ab und hinterlässt Spuren. Durch Überbeanspruchung und ungenügende Regeneration können Beschwerden am Bewegungsapparat wie Krämpfe, müde Beine, Überbeanspruchung von Muskeln und Sehnen etc., entstehen.

Darum ist eine verbesserte Durchblutung wichtig, die den Abtransport von Stoffwechsel- und Abfallprodukten fördert. Diese Stoffe fallen bei grosser Beanspruchung wie beim Sport vermehrt an. Die in PADMA 28 enthaltenen pflanzlichen Bestandteile sind durchblutungsfördernd, antioxidativ und entzündungshemmend - alles Eigenschaften, die die rasche Erholung des Körpers unterstützen. Lesen Sie die Packungsbeilage oder fragen Sie ihren Arzt, Drogist oder Apotheker.

Tipps zur Regeneration nach dem Training

von Dr. med. Urs Martin,  Praxisklinik Rennbahn AG Muttenz:

- Nicht von Hundert auf Null: leichtes Joggen am Schluss des Trainings bringt den Puls und damit den Kreislauf sanft in den Normalbereich.
- Dehnen nicht vergessen: dadurch sind die Muskeln weniger steif. Insgesamt wird die Beweglichkeit gefördert.
- Flüssigkeitsverlust ausgleichen: wer viel trainiert, verliert nicht nur Wasser, sondern auch Elektrolyte. Hier sind vor allem die drei Spurenelemente Magnesium, Zink und Kalium wichtig.
- Körper Ruhe gönnen: auch wenn Sie der Ehrgeiz gepackt hat, lassen Sie dem Körper zwischen den Trainingseinheiten genug Zeit, um sich zu erholen.

Kräutertrocknen mit Qualitätszertifikat

Die Anbauvereinigung Waldhofkräuter setzt auf gesicherte Qualität beim Kräuteranbau. Die angeschlossenen Kräuterproduzenten haben deshalb in den vergangenen Monaten in den Bau neuer GACP*-konformer Trocknungsanlagen investiert. Damit können sie die Vorgaben der PADMA AG resp. den immer strenger werdenden Anforderungen von internationalen Arznei- und Lebensmittelbehörden entsprechen.

Ende Juli wurde nun die erste computergesteuerte Trocknungsanlage der Anbauvereinigung in Rüttenen/SO in Betrieb genommen. Dank dieser Neuerung kann die PADMA AG ihre über 20 Jahre dauernde Zusammenarbeit mit den Bauern fortführen und die Rezeptur-Bestandteile Akelei und Goldfingerkraut weiterhin aus einheimischer Produktion verwenden.

*Good Agricultural and Collection Practice for Starting Materials of Herbal Origin.

Internationale Online-Galerie

Ist es Ihnen schon einmal aufgefallen, wenn Sie auf Reisen waren: man weiss schnell, in welchem Geschäft es Arzneimittel zu kaufen gibt. Dies obwohl die Schilder in jedem Land anders aussehen und in fremden Sprachen beschriftet sind. Wir haben begonnen, diese bunten Tafeln zu fotografieren, um damit eine kleine Online-Galerie zu eröffnen. Wollen Sie uns dabei helfen, die Sammlung zu erweitern? Senden Sie uns Ihr Foto an  news(at)padma.ch. (Dies ist kein Wettbewerb. Für einmal gibt es nichts zu gewinnen, ausser der Freude an der Veröffentlichung ihres Bildes).

Reminder: Therapeuten Tag 14. August

Es gibt noch freie Plätze beim Therapeuten Tag am 14. August in Winterthur. Mehr Informationen zur Veranstaltung in Zusammenarbeit mit  SVTTM,  ATTM und  IG Tibetische Medizin finden Therapierende im passwortgeschützen Fachbereich.

Pflanzenportrait: Nimbaum

Der Nimbaum ist in Asien heimisch. Wurzeln, Stamm, Blätter und Samen des bis zu 20 Meter hohen Baumes werden als Arzneimittel gebraucht und zu Wachs und Seife verarbeitet. Mehr im Pflanzenportrait.