Risikofaktoren und Prävention

Alles, was oxidativen Stress erhöht wie z.B. Rauchen, Übergewicht und Stress, aber auch Krankheiten wie Bluthochdruck, Arteriosklerose und Diabetes mellitus erhöhen die Anfälligkeit für chronische Entzündungen. Auch natürliche Alterungsprozesse, besonders Veränderungen im Immunsystem, reduzieren die körpereigenen, anti-entzündlichen Mechanismen und lassen chronische Entzündungen vermehrt auftreten. Dieser Vorgang wird als „Inflammaging“ (Inflammation = engl. Entzündung, Aging = Altern) bezeichnet. Inflammaging ist auch der Grund, dass Krankheiten wie Alters-Diabetes (D. mellitus Typ 2), Alzheimerkrankheit, altersbedingte Makuladegeneration, Parodontitis oder Bluthochdruck im Alter vermehrt auftreten. Um die Anfälligkeit für chronisch-entzündliche Erkrankungen zu reduzieren, helfen anti-entzündliche und anti-oxidative Massnahmen und Therapien:

• ausreichend Schlaf
• Rauchverzicht
• ausgewogene Ernährung, reich an Gemüse und Früchten
• regelmässig leichte Bewegung
• körperliche Überanstrengung (z.B. beim Sport) und psychischen Stress vermeiden bzw. ausreichende Erholungs- und Entspannungsphasen einplanen
• Reduktion von Bluthochdruck
• Übergewicht vermeiden oder reduzieren
• anti-oxidative und anti-entzündliche Pflanzengemische