Dans cette édition:

Bonnes nouvelles pour les non sportifs

La pratique régulière d’un sport réduit de quarante pour cent le risque de décès. Même une activité modérée, pratiquée quotidiennement, allonge l’espérance de vie. Telles sont les conclusions auxquelles sont arrivés les chercheurs des universités de Vienne, de Berne et de Bristol sur la base d’une méta-analyse regroupant 1,3 millions de cas. Les femmes et les seniors profitent le plus d’une activité physique modérée telle que faire les courses à pied, partir en balade à bicyclette, accomplir des tâches ménagères ou des travaux de jardinage et monter les escaliers. Selon les chercheurs, de telles activités sont de nature à prévenir notamment les maladies cardio-vasculaires ainsi que le cancer.

Evitez le coup de pompe après les repas

Vous ressentez une fatigue accablante après les repas ? Vous avez la tête lourde et vos pensées s’embrouillent ? A l’évidence, vous présentez les symptômes de ce qu’on appelle en jargon scientifique la «somnolence postprandiale» (du latin post prandium = après le repas). Cette somnolence peut avoir plusieurs causes, la principale étant le fait qu’après l’absorption de nourriture, l’organisme concentre l’énergie sur l’estomac au détriment du cerveau. Cette réaction se met en place après l’ingestion de toute nourriture; mais elle est toutefois plus forte après la consommation de viande, de poisson, d’oeufs, de fromage et de légumes secs. Manger trop de pâtes, donc des hydrates de carbone, peut également induire une somnolence. Les hydrates de carbone font grimper le taux de glucose dans le sang et freinent la production de l’orexine, un neurotransmetteur de l’éveil.

Après les repas, les experts recommandent de faire une courte promenade en plein air ou de pratiquer une gymnastique de l’esprit telle que des mots croisés. Par ailleurs, il est judicieux de privilégier les repas légers et d’éviter les hydrates de carbone et les aliments difficiles à digérer.

PADMA DIGESTIN peut soutenir l’organisme au moment de l’intense activité digestive et réduire ainsi le risque de somnolence postprandiale. Veuillez lire l’information destinée aux patients.

3. Journée des thérapeutes

Les troubles psychiques sont en augmentation constante. Selon les statistiques, une personne sur trois en souffre une fois dans sa vie. Quelles en sont les causes selon la médecine tibétaine et quelles sont les thérapies qui pourraient s’avérer efficaces ? La journée des thérapeutes, qui aura lieu le 31 mars 2012, sera centrée sur ce thème. Inscrivez-vous maintenant : news(at)padma.ch. Attention : tous les exposés seront en langue allemande.

Descriptif botanique : la réglisse glabre

Les enfants aiment sucer des morceaux de bois doux et les adultes apprécient la réglisse. La médecine tibétaine considère la racine de réglisse comme un médicament classique. En 2012, la réglisse sera consacrée « plante médicinale de l’année ». Pour en savoir plus au sujet de la réglisse, lisez le descriptif botanique.

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