Aktion Rüstige Rentner

Was tun Sie, um beweglich und gesund zu bleiben, fragt die Zeitschrift „ Glückspost“ in der kommenden Ausgabe vom 22. Dezember ihre Leser. Die Schweizer Wochenmagazin sucht zusammen mit der PADMA AG rüstige Frauen und Männer, die mindestens 60 Jahre alt sind. Belohnt wird ihr Einsatz mit Wellness-Ferien im Tessin.

Die „Glückspost“ möchte ihre Leser dazu bewegen, körperlich und geistig aktiv zu sein. „Prävention klingt immer so langweilig und nach Mühsal. Wir hingegen möchten zeigen, dass Bewegung viel Spass machen kann und sehr gesund ist“, erklärt Mauro Paoli, Mitglied der Chefredaktion.

Aus diesem Grund sucht die Glückspost zusammen mit der PADMA AG nach echten Vorzeigebeispielen. Interessierte können sich mittels Anmeldetalon in der Zeitschrift bis 12. Januar 2012 bewerben. „Wir werden zusammen mit der Firma PADMA AG eine Vorauswahl treffen“, führt Paoli die nächsten Schritte aus. Das Publikum bestimmt anschliessend per eVoting, wer den Wettbewerb gewinnt. Am 22. März 2012 wird der Sieger oder die Siegerin präsentiert.

Wir halten Sie im PADMA-Newsletter und neu auch auf  Facebook über die Aktion auf dem Laufenden. 

Goodnews für Sportmuffel

Regelmässiger Sport senkt das Sterberisiko um bis zu vierzig Prozent. Dies war bereits bekannt. Doch auch moderate Bewegung im Alltag verlängert das Leben, wie Forscher der Universitäten Wien, Bern und Bristol in einer Meta-Analyse mit 1,3 Mio Teilnehmenden herausgefunden haben. Am meisten profitieren Frauen und Senioren von mässiger Körperarbeit. Darunter fallen neben Besorgungen zu Fuss, Fahrradfahren auch die Haus– und Gartenarbeit sowie das Treppensteigen. Laut den Forschern können damit vor allem Herz-Kreislauf-Erkrankungen sowie Krebs vorgebeugt werden. Mehr  Informationen zur Studie.

Fallen Sie nicht ins Schnitzelkoma

Bleierne Müdigkeit nach dem Essen. Das Denken fällt schwer und der Kopf ist es auch. Ein klarer Fall von Schnitzelkoma - im Fachjargon postprandiale Müdigkeit genannt (lat.: post prandium = nach dem Essen).

Dafür gibt es verschiedene Gründe. Unter anderem die Tatsache, dass man nach dem Essen viel mehr Energie im Magen statt im Hirn benötigt. Diese Reaktion tritt bei allen Lebensmitteln, verstärkt jedoch bei Fleisch, Fisch, Eiern, Käse und Hülsenfrüchten auf. Doch auch zu viel Pasta, also Kohlehydrate, können schläfrig machen. Mit ihnen steigt der Glukosespiegel im Blut und bremst die Produktion des Botenstoffes Orexin. Er ist für die Regulierung des Wachzustandes mitverantwortlich.

Laut Experten ist ein kurzer Spaziergang an der frischen Luft oder Gehirnjogging wie Kreuzworträtseln empfehlenswert. Schwer verdauliche Speisen und Kohlehydrate sind zu meiden und stattdessen leichte Gerichte zu wählen.

3. Therapeuten-Tag: jetzt schon anmelden

Psychische Störungen nehmen immer mehr zu. Prognosen besagen, dass jeder Dritte einmal im Leben davon betroffen ist. Wo liegen die Ursachen aus Sicht der Tibetischen Medizin? Therapeuten-Tag
31. März 2012 – jetzt anmelden im Fachbereich.

Pflanzenportrait: Süssholz

Süssholz gilt in der tibetischen Medizin als klassisches Heilmittel. Im Jahres 2012 soll es Arzneipflanze des Jahres werden, mehr dazu lesen Sie im Pflanzenportrait.